1. «Si voy al psicólogo es que estoy loco»
Cada vez está más normalizado buscar ayuda profesional pero creo que aún es importante poder aclarar esto. Buscar ayuda cuando algo no está bien en nuestras vidas o en la manera en la que nos sentimos es señal de fortaleza y autoconocimiento, es poder reconocer que hay un problema y tomar acción para solucionarlo. Querer mejorar nuestra calidad de vida es señal de que creemos en nosotros, estamos comprometidos y nuestro desarrollo personal. Por tanto, reconocer que necesitas apoyo y buscarlo es un paso valiente hacia el cuidado personal.
2. «El psicólogo me va a juzgar»
Si algo es importante en la relación terapéutica es que te sientas entendido independientemente de las circunstancias que te rodean. Entre las habilidades que debe tener un terapeuta, esta es de las más importantes. Por tanto esto es algo que si sientes en algún momento puedes decidir continuar con otro terapeuta. Un psicólogo es una persona que está acostumbrada a trabajar con muchas personas con diferentes problemáticas y no establecerá juicios.
3. «Hablar sobre problemas sólo empeora las cosas»
Comunicar lo que nos ocurre abre la oportunidad a poder sentirnos mejor y poder adquirir nuevas perspectivas y herramientas para afrontar la situación. Muchas veces evitar comunicar lo que nos ocurre puede ser el problema principal por el que no estamos pudiendo mejorar, aceptar que no estamos resolviendo lo que nos ocurre y buscar ayuda puede ser un paso importante para empezar a sentirte mejor.
4. «Para desahogarse es mejor un amigo»
La terapia psicológica no consiste en desahogarse, consiste en evaluar las variables que influyen en el inicio y el mantenimiento del problema para después, mediante el entrenamiento en técnicas que han demostrado eficacia científica tratar de modificarlas, para así, mejorar la calidad de vida del paciente.
5. «No creo en los psicólogos»
La psicología es una ciencia, no es una cuestión de fe. La psicología fundamenta sus principios y sus avances a partir de la aplicación del método científico, al igual que lo hacen otras disciplinas como la medicina o la biología.
6. «Solo con ir a la consulta ya mejoro»
Al contrario que en otros tipos de tratamientos, como puede ser el farmacológico, el tratamiento psicológico implica una actitud activa por parte del paciente, puesto que tiene que aplicar lo aprendido en consulta en su vida cotidiana para conseguir generalizar la mejoría.
7. «Ya me dará consejos el psicólogo»
Un buen psicólogo en ningún caso dirá lo que tiene que hacer el paciente. La labor del psicólogo es ayudar a las personas a tomar mejores decisiones y ser mas libres, no al contrario.
8. «Si el psicólogo no lo ha vivido, no podrá ayudarme»
El profesional está formado y capacitado para poder evaluar, diagnosticar y tratar problemas emocionales. De este modo, aunque no haya pasado por lo mismo que tú, sabe cómo funcionan nuestras emociones, y por tanto puede ayudarte a hacer una buena gestión de las mismas.